다이어트1 [헬스 성분리뷰] 견과류(다이어트 측면) 다이어트에 대해서 유독 논란이 크고 사람마다 말이 서로다른 식품이 있습니다. 대표적인 것이 바로 견과류입니다. 견과류가 다이어트에 좋다는 사람도 있고, 열량이 꽤 크니 피하라는 사람들도 있습니다.'몸에 좋다'는 말은 명확한 근거가 있습니다. 양질의 지방을 공급하고, 단백질도 많고, 그에 비해 인슐린민감성을 크게 자극하지 않아 당뇨 환자에게도 유리합니다.다만 이게 건강에 좋다는 건지, 아니면 다이어트에 좋다는 건지 구분이 필요하니 다이어트 관점에서 바라보겠습니다. ※견과류가 다이어트에 도움이 되는지에 찬반 입장 견과류가 다이어트에 좋다는 측면- 견과류에 섬유소 다량 함유되어 포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있다.- 견과류는 식물성 식품인데 단백질과 다양한 영양소가 풍부해 다이어트 식단에서 오는 영양 불균.. 2020. 7. 7. 이전 1 다음
